przed i

[...] dni nie treningowe planuje od razu po wstaniu rano wskoczyć na rowerek stacjonarny dla spalenia zbędnego fatu+wzmocnienia więzadeł bo mam z tym problem. Co najlepiej zjeść przed takim treningiem? Mit mówił o tym że najlepiej na czczo,kawa.. Ja myślałem o samych aminokwasach przed i po treningu?A dopiero potem śniadanie? Wiem że temat był już [...]

Siemanko, mam do was prośbę. Moglibyście podrzucić mi kilka posiłków możliwych do przygotowania np wieczorem na cały następny dzień, pochowaniu do pojemników etc, żeby to było w miarę jadalne następnego dnia. Mile widziana wartość energetyczna. Nie przepadam tez za brokułami i suchym ryżem, dzięki wielkie z góry

Jest mocny w tym roku ale na pierwszym miejscu go nie widze.

nie wiem czy to dobry dzial ale zobaczymy:o) ja po treningu - jakies 15 min od razu siadam i wcinam kuraka+kasza+warzywa ale z tego co wiem po treningu powinny byc ww proste tak? wiec co najlepiej zarzucic bezposrednio po treningu, miód-jezeli tak to ile?a moze jakas odzywke, carbo wiem,ze nie bo ja szybko fatu łapie.... prosze o jakies wskazówki

[...] postanowiłem zrobić 1szy cykl. Mam zamiar kupić Vitalmax Creatin Monohydrate caps i jakiś stack do tego żeby mieć energie na treningach. Myślałem nad Xpandem albo Cell Pumpem. Ktory polecacie? Chce wysluchac ostatnich opinii przed zamowieniem dawkowanie DT: mono 5g rano na czczo przed śniadaniem xp 5g 30minut przed treningiem DNT: mono rano

witam można białko WPC Ostrowia dawać przed snem w dawce 60g ? powodem jest to że nie mogę nic przełknąc na noc..

Witam, wstaje o 6:00 i chodzę na basen ok 6:30 - 6:40. Czytałem, że posiłek należy zjeść ok 1,5 - 2 godzin przed wysiłkiem. Ale raczej nie będę wstawał o 4:30, coś jadł i czekał do 6:00. Jest jakaś opcja by zjeść coś odpowiedniego tak 30-40 min przed pływaniem? Mogą być odżywki i inne wynalazki :) Byle by dało rade. BTW, po basenie zjadam banana a [...]

Jak w temacie...2 jaja wystarczą? Biegam wolnym, stałym tempem 50 minut.

Witam! Mam pytanie, czy jezeli zma biorę ok 40 min przed snem to tuż przed snem mogę zjeść twaróg? Bo podobno wapno zawarte w twarogu utrudnia wchlanianie cynku? Pzdr

Witam Posiadam kreatyne mono, bialko serwatkowe i witaminy. DT : 5g mono przedtreningiem 5g mono i bialko po treningu (ciezary i aeroby) Witaminki przed snem DNT: 5g mono i bialko po aerobach Witaminki przed snem. Jak dluga moze byc przerwa po treningu silowym przed aerobowy? tzn: koncze trening z ciezarami,odpoczywam 20 min i wracam rowerkiem do [...]

witam,mam pytanie -czy produkty takie jak ryż,kurczak,płatki owsiane,makaron i inne które się gotuje zmieniają zasadniczo swoją wagę po ugotowaniu i kiedy powinno się ważyć żarcie na wadze kuchennej-przed czy po gotowaniu,pieczeniu itp.?

Witam, Jaki polecacie posilek przed treningiem ktory rzeczywiscie pobudza czlowieka do wysilku fizycznego, niekoniecznie na silowni ale rowniez przy innych sportach w ktorych sie np duzo biega? Moga to byc np platki owsiane czy lepiej cos innego? Dzieki za odpowiedzi :)

Który wybór byłby lepszy do stosowania przed treningiem aerobowym ,w celu działania antykatabolicznym .Mam na myśli produkty olimpu Bcaa mega caps czy L glutamine mega caps??Czy może pokusić się o czystą leucyne,czy może coś innego.Proszę o opinie

Chce zrobic pierwszy cykl, pewnie wezme mono, ale chcialbym dorzucic cos przed trengiem. Do cyklu jeszcze miesiac wiec zastanwaialem sie nad http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html Teraz szamalbym normalnie White Flood, a ponziej dorzucilbym krete. Jest sens czy nie warto sie w to bawic, ale wziac SAWa i zaczac dopiero [...]

jak mogę się obronic przed silniejszym i starszym od siebie proszę o pomoc bo niewiem jak sobie poradzic albo mroszę podac jakieś cwiczenia żebym był silniejszy pisac na poczte [email protected] czekam iodrazu dzię ki zgóry mam nadzieje że mi odpiszecie na ta odpowiec i podacie jakies zajęcia

[...] pytanie. Po szkole często chodzimy z kolegami na szkolną siłownię(zaraz po lekcjach). Kiedy ćwicze o normalnej porze (ok 18) nie ma problemu, ale kiedy ide odrazu po lekcjach jest problem z posiłkiem przedtreningowym i Cell Pumpem. Jak mi radzicie, co zrobić? Mogę zażyć CP tuz przed treningiem(5 min przed), czy lepiej go nie brać wogóle? Pzdr

Witam! Mam takie pytanie. Czy przed startem w zawodach kulturystycznych uzasadnione jest jedzenie dżemu/miodu? Wiem, że są kulturysci którzy tak robią ze względu na lepsze uwidocznienie mięśni. Ale czy to dzała skoro jedzą to na 30 min przed(zaraz przed pompowaniem się(rozgrzewką). Czy arginina nie była by tu lepszym rozwiązaniem w celu lepszej [...]

Witam, mam pewne pytanie, chodzi o to czy dzień przed plecami można ćwiczyć nogi? Nie wiem ale coś gdzieś czytałem o nogach i plecach ze nie polecane jest ćwiczenie z dnia na dzień, wydaje mi się ze na odwrót to było ze pierw plecy a na drugi dzień od razu nogi, ale nie wiem dlatego chciałbym to sprostować i dowiedzieć się jak to jest rzeczywiście [...]

[...] pierwszy cykl był porażką, brak wiedzy, słuchanie nieodpowiednich osób, brak badań na wstępie itp. Mój pierwszy cykl był ponad 2 lata temu, waliłem solo cypio, przez 1 miesiąc, odblok poszło proviron, tamox, clomid i hcg. Moje pytanie brzmi jakie badanie przed cyklem powinienem wykonać aby wszystko miało ręce i nogi. Dzięki za rady. Pozdrawiam

Witam, pytanie jak w temacie : szukam bialka dobrego jako uzupelnienie do sniadania i przed snem, zeby powstrzymac katabolizm nocy. Z gory dzieki za odpowiedz, pozdrawiam